Для начинающих триатлонистов лучше всего подходят тренировки, сосредоточенные на постепенном увеличении выносливости и технике в каждом виде спорта (плавание, велосипед, бег). Начинать стоит с коротких и легких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность.